Gewaltfreie Kommunikation (GFK), entwickelt von Marshall B. Rosenberg, ist eine Kommunikationsmethode und Haltung, die Empathie und Klarheit fördert, um Beziehungen zu verbessern und Konflikte auf friedliche Weise zu lösen. Die Methode basiert auf dem Modell der vier Schritte: Beobachtung (einer Situation ohne Wertung), Gefühl (das in einem ausgelöst wird), Bedürfnis (das hinter dem Gefühl steckt) und Bitte (um eine konkrete Handlung). Ziel ist es, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle ohne Vorwürfe zu artikulieren und eine wertschätzende Verbindung zu anderen aufzubauen, anstatt sie zu verurteilen oder anzugreifen.